Itämainen tanssi - Zumba - Piloxing - SpicyBelly - SalsaJam - Jumpat

"Ihana opettaja - tunneille on aina mahtavaa tulla!"
"Marinka on mun tanssiguru!"
"Marinka on valoisa ja kaikki huomioon ottava, kannustava opettaja"

Marinka on kokenut ja mukaansatempaava opettaja, joka luo tunneille iloisen ja kannustavan ilmapiirin. Marinka osaa pilkkoa vähän haastavammatkin liikkeet helposti omaksuttaviin osiin, jolloin kaikilla on mahdollisuus kokea onnistumisen iloa ja oppimisen elämyksiä. Marinkan omat sarjat ja koreografiat ovat saaneet paljon kehuja oppilailta: Marinka osaa tehdä myös helppoja, mutta näyttäviä ja hauskoja koreografioita!

Itämainen tanssi eli vatsatanssi

Itämainen tanssi on yksi maailman vanhimmista tanssilajeista, sen uskotaan olevan jopa 5000 vuotta vanha laji. Itämainen vatsatanssi hurmaa eksoottisella musiikillaan ja liikekielellään. Itämainen tanssi ei kuitenkaan ole vain yksi tanssi, vaan siihen liittyy monia erilaisia tanssityylejä. Levinnein tyyli on egyptiläinen tanssi. Laji sopii kaikenikäisille naisille. Se tekee hyvää paitsi mielelle, myös keholle. Itämainen tanssi vahvistaa mm. lantion ja ylävartalon lihaksia ja lisää niiden liikkuvuutta. Moni on löytänyt siitä avun myös selkävaivoihin.

SpicyBelly

SpicyBelly on yhdistelmä itämaisen tanssin energisimpiä liikkeitä sekä muita tanssilajeja, kuten show-tanssia, bollywoodia, reggaetonia tai vaikkapa discoa. SpicyBelly on itämaista tanssia nopeatempoisempaa liikkumista, jossa syke nousee. Koreografiat ovat sopivan helppoja eikä tunneilla keskitytä niinkään tekniikan viilaamiseen kuin tanssimiseen. Musiikkina käytetään yleensä meneviä arabialaisia tai turkkilaisia pop-kappaleita ja vaikkapa Shakiran hittejä.

Zumba®

Zumba® on valtava hitti maailmalla ja saavuttanut myös Suomessa suuren suosion. Zumban® perusideana on, että tanssiliikkeet ovat helppoja, joten jokainen pääsee heti kunnolla irrottelemaan ja nauttimaan tanssimisesta. Zumba® on paitsi hauskaa, myös erittäin tehokasta liikuntaa. Tanssiaskeleet perustuvat erilaisiin lattaritansseihin, joita ovat muun muassa merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso ja flamenco. Marinkan zumba-tunneilla kuullaan ja jammaillaan usein myös mahtavien arabipop-kappaleiden tahtiin.

Piloxing®

Piloxing® on Amerikasta rantautunut hittilaji, joka on yhdistelmä pilatesta, nyrkkeilyä ja tanssia. Pilateksen avulla kehittyvät notkeus ja keskivartalon lihakset, nopeutta ja ketteryyttä sekä voimaa saavutetaan nyrkkeilyliikkeillä sekä naisellisuutta ja iloa hauskoilla tanssiliikkeillä. Tavalliset rohkeat naiset ja lukuisat Hollywood-tähdet ovat hurahtaneet Piloxingiin® USAssa, Norjassa, Ruotsissa ja Tanskassa, nyt laji on rantautumassa Suomeen. Piloxing®-tunti on melko rankka, mutta tehokas ja hauska treeni. Parhaan hyödyn siitä saa käyttämällä tunneilla lajiin kuuluvia Piloxing-hanskoja.
Katso lajiesittely!

SalsaJam

Iloiseen ja menevään musiikkiin ja salsan perusaskeliin perustuva SalsaJam tarkoittaa menevää tanssillista tuntia, jota ei kannata jättää väliin! SalsaJam yhdistelee salsa-askeleiden lisäksi liikkeitä muista tanssilajeista, show-elementtejä unohtamatta: tuloksena on näyttävä, mutta sopivan helppo koreografia, jota on kiva jammailla. Kuntoiltua tulee siinä sivussa ihan huomaamatta!

Jumpat

Marinkan lajivalikoimaan kuuluu myös useita erilaisia jumppia: SRK (selkä-rinta-kädet), RVP (reidet-vatsa-peppu), niska-selkäjumppa, muokkaus, korsetti, venyttely ja kehonhuolto. Tunnit voidaan pitää 15min-60min pituisina ja niistä voidaan myös yhdistellä erilaisia kokonaisuuksia, kuten esim. SRK 25min, korsetti 25min ja kehonhuolto/venyttely 15-30min. Jumppaa voi myös edeltää tanssillinen tunti, kuten esim. 30min zumba, jonka jälkeen sopii hyvin jokin lihaskuntolaji, vaikkapa muokkaus 30min ja esim. 15min venyttelyt.